Meine Muskeln haben noch viel vor!
Magnesiumprodukte von ANKUBERO zur Unterstützung der Muskelfitness und Beweglichkeit
Mineralstoffe sind im Stoffwechsel, Blutbildung oder beim Wachstum sowie im Zusammenspiel von Nerven und Muskeln unverzichtbar – nichts funktioniert ohne Mineralstoffe. Mineralstoffe sind Stoffe, die wie Vitamine durch die Nahrung zugeführt werden müssen. Zu den wichtigen Mineralstoffen gehören das Magnesium, Calcium, Kalium, Phosphat und Natrium. Diese sogenannten Mengenelemente können nicht durch den Anderen ersetzet werden und deshalb ist es wichtig, mit allen Mineralstoffen ausreichend versorgt zu sein. Ein nachgewiesener Magnesiummangel kann mit Muskelverspannungen und Wadenkrämpfe einhergehen.
Eine gesunde Lebensweise ist für viele Menschen ein wichtiger Bestandteil ihres Alltags. Man möchte seinem Körper etwas Gutes tun und ihm alle Nährstoffe geben. Dazu gehört natürlich auch eine ausreichende Versorgung mit dem lebenswichtigen Mineralstoff Magnesium.
Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt als tägliche Magnesiumzufuhr für einen Erwachsenen 300 bis 400 mg – abhängig von Alter und Geschlecht. Einseitige Ernährung (z. B. Diäten, Fast Food) und Magnesiumverlust durch industrielle Weiterverarbeitung und Zubereitung können eine unzureichende Magnesiumversorgung zur Folge haben. Stress sowie sportliche Aktivität können ebenfalls zu einem Magnesiumverlust führen.
Magnesiumreiche Lebensmittel
Natürlich ist Magnesium in Lebensmitteln vorhanden. So enthalten zum Beispiel 100g Bananen 36 mg Magnesium. Man müsste also ganz schön viel davon essen, um täglich auf mindestens 300 mg Magnesium zu kommen. Wenn der Magnesiumbedarf erhöht ist, wird das ungleich schwieriger.
Gut zu wissen:
Magnesium ist für den Energiestoffwechsel wichtig. Die am Glukosestoffwechsel beteiligten Enzyme benötigen zur Aktivierung Magnesium. Ohne Magnesium kann keine Energie bereitgestellt werden. Die bei unzureichendem Sauerstoffangebot in der Muskelzelle einsetzende Laktatbildung (anaerober Abbau der Glukose) limitiert die körperliche Belastbarkeit. Laktat muss daher möglichst schnell aus dem Körper eliminiert werden, wozu ebenfalls Magnesium benötigt wird.
Deshalb hat eine ausreichende Magnesiumversorgung gerade im Sport eine wichtige Bedeutung. Durch den im Sport beschleunigten Stoffwechsel steigt der Bedarf an Magnesium an. Typische Symptome bei Magnesiummangel sind Muskelverspannungen und Krämpfe, die auch schon während der sportlichen Betätigung auftreten können.
Unser Tipp: MAGNESIUM -Produkte von ANKUBERO
Magnesium 200 aktiv
Magnesium 200 aktiv Kapseln*
Magnesium 200 aktiv enthält einen Mineralstoff – Komplex aus 4 verschiedenen Magnesiumsalzen. Ideal zum Auffüllen des Magnesiumdepots mit unterschiedlichen Magnesiumsalzen.
ANKUBERO Magnesium Cito
Magnesium Cito Pulver mit dem Magnesiumcitrat, eignet sich gut für die individuelle Einnahmemenge bei einem erhöhten Magnesiumbedarf. Ideal als Mineralstoff – Begleiter vor und nach sportlichen Aktivitäten. Das Citrat-Salz weist eine rasche Aufnahme in dem Körper auf.
Nahrungsergänzungsmittel* sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise.
